Genombrott inom anti-aging och livsstilsinterventioner för att bromsa åldrandet

Hoppa till avsnitt

• Framtiden för anti-agingforskning
• Långlivetsmedicin i klinisk praxis
• Livsstilsinterventioner för föryngring
• Tidig medvetenhet om åldrandeförändringar
• Aldrig för sent att förändras
• Fullständig transkription

Framtiden för anti-agingforskning

Dr. Andrea Maier, MD, skisserar den spännande utvecklingen inom anti-agingforskning. Hon hoppas att området ska gå från diskussion till bred klinisk tillämpning. Många kliniska prövningar av anti-aging-ämnen pågår för närvarande, inklusive forskning på välkända kandidater som metformin och rapamycin. Den stora uppmärksamheten kring långlivetsvetenskap accelererar utvecklingen av effektiva interventioner.

Långlivetsmedicin i klinisk praxis

Dr. Andrea Maier, MD, är specialist i invärtes medicin och betonar att långlivetsmedicin är en viktig del av specialiteten. Hennes mål är att integrera evidensbaserad långlivetspraxis i den allmänna kliniska vården inom tre till fem år. En nyckelfaktor är förmågan att noggrant upptäcka biologisk ålder med valida markörer. Dr. Maier och en växande gemenskap av specialister arbetar för att göra dessa framsteg standardiserade och tillgängliga för hela befolkningen, inte bara för de rika.

Livsstilsinterventioner för föryngring

Dr. Andrea Maier, MD, betonar en effektiv, icke-farmakologisk åtgärd som redan finns tillgänglig: livsstilsinterventioner. Hon påpekar att ökad fysisk aktivitet och minskat stillasittande direkt kan föryngra celler i kroppen. Dessa åtgärder har visat sig sänka den biologiska åldern i alla livsfaser. I samtalet med Dr. Anton Titov, MD, utforskas dessa praktiska strategier, vilket belyser att kraftfulla verktyg för att bromsa åldrandet redan finns inom räckhåll.

Tidig medvetenhet om åldrandeförändringar

En viktig insikt från Dr. Andrea Maier, MD, är att åldrandet börjar mycket tidigt. Funktionsnedsättning är mätbar långt innan större förändringar blir synliga i medelåldern. Hon råder individer att bli medvetna om dessa förändringar redan i ung ålder. Proaktiva åtgärder som vidtas i tid kan ha stor inverkan på den långsiktiga hälsolängden. Denna tidiga medvetenhet är en grundläggande princip för framgångsrik långlivetsmedicin.

Aldrig för sent att förändras

Dr. Andrea Maier, MD, ger ett optimistiskt budskap: det är aldrig för sent att göra positiva förändringar. Hon hänvisar till studier på nittio- och hundraåringar som visar kroppens anmärkningsvärda anpassningsförmåga. Interventioner som styrketräning och motståndsträning kan förbättra kardiovaskulär fitness och allmän hälsa även i mycket hög ålder. Dr. Maier avslutar diskussionen med Dr. Anton Titov, MD, genom att betona att stora framsteg är möjliga vid vilken ålder som helst genom att inleda rätt åtgärder.

Fullständig transkription

Dr. Anton Titov, MD: Professor Maier, hur ser framtiden ut för anti-agingforskning? Kommer vi att fortsätta prata om metformin, rapamycin och kaloribegränsning om tio år? Vad finns på horisonten? Var tror du att genombrotten sannolikt kommer att komma ifrån?

Dr. Andrea Maier, MD: Förhoppningsvis kommer vi inte bara att prata om det, utan att tillämpa det. Det är mitt mål som läkare. Jag är specialist i invärtes medicin, och långlivetsmedicin är en del av det. Det bör ingå i allmänmedicinsk praxis, förhoppningsvis inom de kommande tre till fem åren.

Det borde vara genomförbart i klinisk vård eftersom vi redan kan mäta biologisk ålder. Vi har nu god förmåga att identifiera valida markörer. Att diagnostisera är en sak, men det pågår många kliniska prövningar av anti-aging-ämnen, och den stora uppmärksamheten kring långlivet gör att vi också kan ingripa.

Det är mycket viktigt. Man får inte glömma att vi redan har en mycket effektiv åtgärd till hands. Det är inte medicin, utan livsstilsinterventioner, vilket vi ännu inte gör tillräckligt bra. Men vi vet att till exempel ökad fysisk aktivitet och minskat stillasittande redan kan föryngra celler i kroppen. Det fungerar redan.

Och vi vet att vi kan sänka den biologiska åldern i alla livsfaser. Så förhoppningsvis kommer jag och många andra kollegor inom invärtes medicin, neurologi och psykiatri – en stor gemenskap som nu formar långlivetsmedicin – att föra in detta i klinisk praxis på ett standardiserat, evidensbaserat sätt. Det ska vara överkomligt, inte bara för de rika utan för hela befolkningen, för det är vad vi behöver.

Dr. Anton Titov, MD: Finns det något annat inom dina intressen eller erfarenheter som du vill dela med våra tittare?

Dr. Andrea Maier, MD: Absolut. Jag vill framhålla att åldrandet börjar mycket tidigt. Vi vet att funktionsnedsättning redan är mätbar i ung ålder; vänta inte tills du är 40 eller 50 och märker större förändringar i kroppen. Var medveten om förändringarna redan i relativt tidig ålder.

Den andra saken jag vill poängtera är att det aldrig är för sent att göra förändringar. Till exempel att ändra livsstil – vi genomför många studier, även på nittio- och hundraåringar, med mycket gamla individer som vill förbättra sin hälsa.

Jag kan berätta att styrketräning, motståndsträning och förbättrad kardiovaskulär fitness hjälper kroppen även i hög ålder; den är anpassningsbar. Du får bra resultat om du gör rätt saker. Vi ser åldrandet som en kontinuitet i livscirkeln, men det är aldrig för sent att börja förändra och förbättra.

Detta är en optimistisk ton som människor i alla åldrar kan ta till sig.

Dr. Anton Titov, MD: Tack så mycket, professor Maier. Tack för ett mycket användbart och informativt samtal. Vi hoppas att få återkomma till dig för mer nyheter inom långlivetsforskning. Tack!

Dr. Andrea Maier, MD: Tack för inbjudan.