En gång om dagen-ätande: Hälsovinster med tidsbegränsat ätande förklarade

Hoppa till avsnitt

• Översikt över en gång om dagen-ätande
• Kaloriintag kontra måltidstiming
• Fetmatrends hos sällskapsdjur
• Aktivitetsnivåer och miljöfaktorer
• Framtida forskningsinriktningar
• Fullständig transkription

Översikt över en gång om dagen-ätande

Dr. Matt Kaeberlein, MD, PhD diskuterar det intressanta exemplet med general Stanley McChrystals vana att äta en gång per dag. Generalen har upprätthållit detta mönster, där han endast äter på kvällen, sedan han var löjtnant. Dr. Kaeberlein förklarar att detta faller under begreppet tidsbegränsat ätande, specifikt inom ett mycket snävt fönster.

Denna koststrategi har fått uppmärksamhet inom långlivets- och hälsooptimeringskretsar. Dr. Anton Titov, MD ställer frågan om detta okonventionella ätmönster faktiskt kan ge hälsovinster, trots att konventionell visdom tyder på motsatsen.

Kaloriintag kontra måltidstiming

Dr. Matt Kaeberlein, MD, PhD betonar skillnaden mellan korrelation och kausalitet i kostmönster. Han påpekar att personer som äter en måltid om dagen eller inom ett sex-timmarsfönster vanligtvis konsumerar färre kalorier totalt. Denna naturliga kaloribegränsning bidrar sannolikt i hög grad till eventuella observerade hälsovinster.

Dr. Kaeberlein noterar att ingen av de en-måltid-om-dagen-utövare han känner är överviktiga eller feta. Han menar att det skulle vara ganska svårt att upprätthålla fetma samtidigt som man endast äter en gång dagligen. Den exakta mekanismen bakom potentiella hälsovinster förblir en öppen vetenskaplig fråga som kräver ytterligare utredning.

Fetmatrends hos sällskapsdjur

Dr. Matt Kaeberlein, MD, PhD ger insikter från veterinärmedicin gällande fetmamönster. Han påpekar att fetma är ett växande problem bland hundar, vilket speglar mänskliga hälso trender. Även om fetmafrekvensen hos hundar ännu inte nått mänskliga nivåer i USA, står många sällskapshundar inför viktproblem.

Dr. Anton Titov, MD ifrågasätter om hundar generellt äter hälsosammare kost än människor. Dr. Kaeberlein antyder att detta antagande kanske inte stämmer och kräver ytterligare studier. Parallellen mellan mänskliga och canina kost- och hälso mönster erbjuder värdefulla forskningsmöjligheter.

Aktivitetsnivåer och miljöfaktorer

Dr. Matt Kaeberlein, MD, PhD diskuterar hur canina aktivitetsmönster ofta speglar deras ägares. Hundar som lever med aktiva ägare tenderar att visa högre aktivitetsnivåer själva. Miljöfaktorer påverkar aktivitet avsevärt, där lantliga hundar har fler rörelse möjligheter än urbana lägenhetshundar.

Forsknings teamet samlar in ägar rapporterad data om canina aktivitetsmönster. De undersöker samband mellan aktivitetsnivåer och hälso utfall under åldrandet. Dr. Kaeberleins team granskar om ägarens ålder förutsäger hundens aktivitetsnivåer, vilka i sin tur kan förutsäga hälso utfall.

Framtida forskningsinriktningar

Dr. Matt Kaeberlein, MD, PhD beskriver pågående forskning som använder avancerad aktivitetsövervakningsteknologi. Teamet utvecklar Fitbit-liknande kontinuerliga aktivitetsövervakare specifikt för hundar. Denna teknologi kommer att ge mer exakt data om canina rörelse mönster och deras hälso påverkan.

Forskare utforskar flera variabler, inklusive urbana kontra lantliga miljöer. De studerar hur livssituationer påverkar aktivitetsnivåer och efterföljande hälso utfall. Forskningen syftar till att avslöja kausala samband snarare än enbart korrelationer i kost- och aktivitetsmönster.

Fullständig transkription

Dr. Anton Titov, MD: Detta är fascinerande. Så kanske general Stanley McChrystal, som berättade att han äter en gång om dagen på kvällen sedan han var löjtnant, faktiskt gör något rätt, trots att han säger emot konventionell visdom?

Dr. Matt Kaeberlein, MD: Ja, som jag sade tidigare, korrelation är inte detsamma som kausalitet. Men detta återgår till idén om tidsbegränsat ätande. Jag känner flera personer som antingen äter inom ett sex-timmarsfönster eller en måltid om dagen.

Återigen tror jag dock att det är svårt att veta om eventuella fördelar med den här typen av koststrategi beror på den tidsbegränsade naturen eller faktumet att nästan alla dessa personer också äter mindre. Som jag nämnde, jag känner flera som äter en måltid om dagen. Ingen av dem är överviktig eller fet.

Jag tror faktiskt att det är ganska svårt att vara överviktig eller fet om man endast äter en måltid om dagen. Så om det finns hälsovinster förknippade med det hos den personen, vad är mekanismen? Det förblir en öppen fråga, men det är intressant att notera den starka korrelationen hos hundar, vilket definitivt tyder på att ytterligare studier är värda för att försöka fastställa kausalitet.

Dr. Anton Titov, MD: Så sammanfattningsvis skulle du säga att de har en bättre kost, och låt oss inte jämföra den med västvärldens kost som anklagas för de flesta kroniska sjukdomar i västerländsk civilisation?

Dr. Matt Kaeberlein, MD: Jag vet inte. När jag talar med mina veterinär vänner är min förståelse att fetma är ett växande problem hos sällskapshundar. Jag tror inte att det riktigt har nått samma nivåer som vi ser i USA, men det är inte ovanligt att sällskapshundar är feta.

Jag skulle inte säga att sällskapshundar generellt äter en hälsosammare kost än människor. Det återstår att se, antar jag.

Dr. Anton Titov, MD: Och hundar följer säkert sina ägares aktivitetsmönster. Så mindre rörlighet bland hundar i västvärlden är ganska trolig, om inte deras ägare huvudsakligen är frilufts människor. Hur är det med hormoner?

Dr. Matt Kaeberlein, MD: Ja, det är data vi samlar in. Hittills har vi inte kunnat genomföra fullständig aktivitets spårning med kontinuerliga aktivitetsövervakare som en Fitbit för hundar. Vi arbetar på det.

Även från ägarna, en av de intressanta sakerna är att vi har hundar som lever i urbana miljöer, förorts miljöer eller lantliga miljöer. Du har rätt, jag tror att ägarens aktivitet är en prediktor för hundens aktivitet, men också var de bor.

Hundar som lever i en lantlig miljö med en stor trädgård och som tillbringar mycket tid utomhus är mer benägna att vara aktiva än hundar som bor i en lägenhet i New York eller ett annat stort urbant centrum.

Vi får data från ägarna om hundarnas aktivitet. Faktum är att det finns medlemmar i teamet som tittar exakt på den frågan. Vilka typer av samband kan vi dra mellan hundens aktivitetsnivå och hälso utfall under åldrandet?

En av de intressanta frågorna är om aktivitetsnivån, eller kanske till och med ägarens ålder, är en prediktor för hundens aktivitetsnivå, vilket i sin tur är en prediktor för hälso utfall under åldrandet. Så ja, det är exakt de typer av frågor som vi gräver i just nu.