Biologisk åldersmätning: Så mäter du din hälsoklocka

Hoppa till avsnitt

• Tillgänglighet för biologiska ålderstest
• Hur biologiska klockor fungerar
• När man ska börja testa biologisk ålder
• Rekommenderad testfrekvens
• Enkla åldersmarkörer hemma
• Fullständig transkript

Tillgänglighet för biologiska ålderstest

Biologiska ålderstest erbjuds lättillgängligt av privata företag världen över. Dr. Andrea Maier, MD, bekräftar att dessa tester är en kommersiell produkt. Patienter kan enkelt hitta dessa tjänster online. Testerna analyserar blodprover och annan klinisk data, och ger sedan en rapport som jämför din biologiska ålder med din kronologiska ålder.

Dr. Andrea Maier, MD, påpekar att detta är ett snabbt föränderligt område inom medicinen. Hon betonar vikten av att känna till sin grundläggande biologiska ålder innan man inleder någon hälsointervention. Målet är att se sin biologiska ålder minska efter genomförda livsstilsförändringar.

Hur biologiska klockor fungerar

Biologiska ålderklockor utvecklas från stora populationsstudier. Dr. Andrea Maier, MD, förklarar att dessa klockor mäter funktionen hos viktiga organsystem, inklusive kliniska bedömningar av hjärtat, musklerna, benen och hjärnan. Klockorna använder denna data för att beräkna en övergripande biologisk ålder.

Dessa åldersbiomarkörer ger en ögonblicksbild av kroppens funktionella status och en mer exakt bild av hälsan än enbart kronologisk ålder. Under intervjun med Dr. Anton Titov, MD, framhöll Dr. Maier deras växande integration i klinisk vård.

När man ska börja testa biologisk ålder

Den idealiska tiden att påbörja biologisk åldersmätning är mellan 25 och 30 år. Dr. Andrea Maier, MD, uppger att organfunktionen börjar försämras från denna ålder. Att fastställa en baslinje i tidig vuxenålder är avgörande för långsiktig hälsoövervakning.

Detta proaktiva tillvägagångssätt möjliggör tidig upptäckt av accelererat åldrande och ger individer chansen att göra informerade livsstilsval. Dr. Maiers rekommendation ger en tydlig startpunkt för förebyggande hälsoåtgärder.

Rekommenderad testfrekvens

Dr. Andrea Maier, MD, föreslår en biologisk ålderskontroll var femte år ur ett folkhälsoperspektiv. Denna frekvens balanserar behovet av övervakning med samhällsekonomisk överkomlighet. Det är inte nödvändigt att utföra omfattande blodprover årligen om hälsan är stabil.

Emellertid erkänner Dr. Maier att intresserade individer kan välja att testa sig oftare. Intervjun med Dr. Anton Titov, MD, utforskade denna balans mellan personligt intresse och folkhälsorekommendationer. Femårsintervallet är en praktisk riktlinje för de flesta.

Enkla åldersmarkörer hemma

Du kan följa viktiga åldersmarkörer hemma utan frekventa blodprover. Dr. Andrea Maier, MD, rekommenderar enkla mätningar som vikt och längd. Att följa dessa var tredje månad kan avslöja viktiga hälsoförlopp.

Viktökning är en betydande markör associerad med högre biologisk ålder, som ofta återspeglar livsstilsförändringar som påverkar livslängd. Denna enkla övervakning ger värdefull data om din åldringshastighet mellan formella tester. Dr. Andrea Maier, MD, betonar kraften i dessa grundläggande, konsekventa observationer för hälsoövervakning.

Fullständig transkript

Dr. Anton Titov, MD: Finns det särskilda tester som är tillgängliga i laboratoriepraktik runt om i världen? Är det något för den som är intresserad av att ta reda på sin biologiska ålder? Finns det några markörer som de relativt enkelt kan få tag på via laboratoriet?

Dr. Andrea Maier, MD: Absolut. Vi har redan olika klockor utvecklade från stora datamängder i studier. Så vi har kliniska klockor som mäter funktionen hos hjärtat, musklerna, benen och hjärnan. Dessa kliniska klockor är redan tillgängliga.

Vi skulle till exempel ta blodprover. Det finns redan företag som erbjuder dessa tester och som sedan, som en produkt, ger dig din biologiska ålder. Så det är mycket enkelt att hitta dem på nätet. Jag vill inte rikta uppmärksamheten till något specifikt eftersom det är ett föränderligt område.

Men det visar att det redan finns en stor marknad, eftersom individer vill veta sin biologiska ålder jämfört med sin kronologiska. Det är trots allt mycket viktigt. Innan man startar en intervention vill man veta sin biologiska ålder och se om den blir lägre än den kronologiska efteråt.

Så vi kan redan använda dessa ålderstester från privata företag. Alla som vill betala för det kan redan ansöka om dem. Det finns många åldersmarkörer och ålderklockor där ute.

Även om du är på vårdcentralen eller träffar en specialist, fråga bara om de redan tillämpar åldersmarkörer. Vissa läkare integrerar redan dem i klinisk vård.

Dr. Anton Titov, MD: Bör ett biologiskt ålderstest göras en gång, och sedan kanske om flera år? Eller är det meningsfullt att göra dem regelbundet? I så fall, hur ofta bör man mäta åldersmarkörerna?

Dr. Andrea Maier, MD: Det är en mycket bra fråga. Jag tror att om du frågar tio olika livslängdsexperter inom medicin, får du tio olika svar.

Min personliga åsikt är att organsystemens funktion börjar försämras från 25 till 30 års ålder. Vi bör följa vår kroppsfunktion. Det finns sätt att mäta den biologiska åldern på. Jag säger inte att vi måste göra det årligen.

Om allt går bra och du inte försämras i din funktion, till exempel kardiovaskulärt, kan du vara på rätt spår. Men jag tror att vissa åldringshastighetskontroller var femte år, ur ett folkhälsoperspektiv, är vad vi borde införa i klinisk vård.

Hur ofta? Jag tror att vi måste visa att medicin måste vara överkomlig för samhället. Vi vill inte införa tester som kanske inte är nödvändiga på folkhälsomässig nivå.

Det betyder inte att individer som är intresserade av sin biologiska ålder inte kan göra det oftare. Jag har gjort det. Men vi har redan många åldringshastighetsparametrar som enkelt kan följas, till exempel genom att mäta din vikt och längd minst var tredje månad.

Bara anteckna det på ett papper och se hur utvecklingen ser ut. Det är redan mycket viktigt eftersom viktökning är associerad med högre biologisk ålder. Det hänger trots allt ihop med livsstilsförändringar.

Så det finns enkla saker vi kan göra för att följa den biologiska åldern utan att ta blodprover var tredje månad.