Dr. Kevin Barrows, MD, en ledande expert inom integrativ medicin, belyser fördelarna med holistiska behandlingsmetoder vid depression och ångest. Integrativ medicin kan effektivt minska läkemedelsbehovet och öka patientens eget engagemang i sin vård. Metoder som mindfulnessmeditation, andningsövningar och guidad fantasi kan underlätta hanteringen av psykiska hälsotillstånd genom att ta hänsyn till både psykologiska och fysiologiska aspekter. Dr. Barrows framhåller vikten av att inkludera patientens miljö, andliga övertygelser och livsstilsfaktorer som solljusexponering och motion. Integrativ medicin erbjuder en heltäckande strategi för att förbättra resultat inom psykisk hälsa och samtidigt potentiellt minska biverkningarna av konventionell medicinering.
Integrativ medicin vid depression och ångest
Hoppa till avsnitt
- Fördelar med integrativ medicin för psykisk hälsa
- Mindfulnessmeditation vid behandling av depression
- Andningstekniker vid ångesttillstånd
- Helhetssyn på psykisk hälsa
- Minska beroendet av läkemedel
- Miljö- och livsstilsfaktorer för psykisk hälsa
- Fullständig transkription
Fördelar med integrativ medicin för psykisk hälsa
Integrativ medicin ger en helhetssyn på behandling av psykiska hälsotillstånd som depression och ångest. Dr. Kevin Barrows, MD, belyser hur dessa metoder kan minska läkemedelsbehovet och engagera patienter mer aktivt i sin egen vård. Genom att inkludera terapier som mindfulness och andningsövningar tar integrativ medicin hänsyn till både psyke och kropp, vilket leder till bättre psykiska hälsoutfall.
Mindfulnessmeditation vid behandling av depression
Mindfulnessmeditation är en central del av integrativ medicin vid depression. Dr. Kevin Barrows, MD, förklarar att mindfulness hjälper patienter att uppmärksamma och ändra negativa tankemönster, vilket ger dem större kontroll över sitt mentala tillstånd. Denna metod stärker patienters förmåga att hantera depression genom att främja medvetenhet och valmöjligheter i tankeprocessen.
Andningstekniker vid ångesttillstånd
Andningsövningar är effektiva för att hantera ångest. Dr. Kevin Barrows, MD, påpekar att dessa tekniker hjälper till att balansera det autonoma nervsystemet, vilket minskar stress och ångest. Enkla metoder som guidad imagery och hypnos kan också stödja psykisk hälsa genom att främja avslappning och stressreducering.
Helhetssyn på psykisk hälsa
Dr. Kevin Barrows, MD, betonar vikten av att ta hänsyn till själsliga och andliga aspekter inom integrativ medicin. Genom att inkludera patientens sociala och andliga gemenskap erbjuds en heltäckande ansats för psykisk hälsa. Denna holistiska syn innefattar även utvärdering av miljömässiga faktorer och säkerställer att patienter har ett stödjande nätverk.
Minska beroendet av läkemedel
Integrativ medicin kan bidra till att minska förlitandet på läkemedel genom att införa alternativa behandlingsmetoder. Dr. Kevin Barrows, MD, diskuterar hur patienter ofta kan sänka doseringen eller undvika ytterligare läkemedel med integrativa ansatser. Denna minskning kan leda till färre biverkningar och ett förbättrat välbefinnande.
Miljö- och livsstilsfaktorer för psykisk hälsa
Miljömässiga och livsstilsrelaterade faktorer spelar en avgörande roll för psykisk hälsa. Dr. Kevin Barrows, MD, framhåller vikten av solljusexponering, näring och motion för att hantera depression och ångest. Dessa faktorer påverkar humöret avsevärt och är en integrerad del av en holistisk strategi för psykisk hälsa.
Fullständig transkription
Dr. Anton Titov, MD: Helhetsansatser för psykiska hälsotillstånd gör patienter mer delaktiga i sin behandling. Ibland leder integrativ medicin till lägre läkemedelsdosering. Den är effektiv vid depression och ångest.
Hur kan integrativ medicin användas för psykiska hälsotillstånd? Hur hjälper den vid ångest? Vad innebär en holistisk ansats för depression utan läkemedel? Hur kan läkemedelsdosering sänkas vid ångestbehandling med mindfulness och andningsövningar? Integrativ medicin främjar själslig helning.
Medicinska andra åsikter säkerställer att diagnoserna för depression och bipolär sjukdom är korrekta och fullständiga. De hjälper också till att välja den bästa holistiska, naturliga behandlingsstrategin för dessa tillstånd. Sök en medicinsk andra åsikt för att vara säker på att din holistiska behandling är optimal.
Psykisk hälsa är ett stort och växande problem, särskilt i moderna samhällen och urbana miljöer. Traditionellt har läkemedelsindustrin hanterat detta på ett reduktionistiskt sätt, med fokus på att korrigera obalanser i hjärnans signalsubstanser med psykoaktiva kemikalier. Ibland är detta mycket effektivt, men terapeutisk effekt har inte alltid motsvarat förväntningarna. Betydande biverkningar har ofta uppstått, och läkemedlen har i vissa fall påverkat patienters personlighet i grunden.
Dr. Anton Titov, MD: Kan du berätta hur integrativ medicin gynnar patienter med psykiska hälsotillstånd? Vilka metoder och exempel finns där integrativ medicin kan tillämpas?
Dr. Kevin Barrows, MD: Absolut. Läkemedel kan ha en roll, men vi måste vara medvetna om den faktiska evidensen för dem. En del negativ evidens var initialt undantryckt, men de kan vara fördelaktiga. Kom ihåg att det handlar om integrativ medicin. Konventionell medicin är kraftfull och förbättrar ofta patienters liv, så vi vill använda den klokt utan att orsaka skada eller höga kostnader.
Integrativ medicin är särskilt användbar inom psykisk hälsa. Mindfulness är en metod som är mycket effektiv och har troligen starkast evidens. Den förändrar maktfokus: istället för att vara beroende av ett piller tar patienter mer ansvar och kontroll. Mindfulness hjälper patienter att upptäcka depressiva tankemönster och utöva valfrihet i sitt tänkande.
Integrativ medicin hjälper också vid ångest och andra psykiska tillstånd. Det finns ofta en stor stresskomponent, eller autonom obalans, där det sympatiska nervsystemet är överaktivt och det parasympatiska är underaktivt. Att återställa balansen är mycket gynnsamt för många psykiska hälsotillstånd.
Det finns många terapier inom sinneskroppsmedicin, som enkla andningstekniker, guidad imagery och hypnos. Integrativ medicin tar också hänsyn till själsliga aspekter genom att beakta andliga övertygelser och gemenskapsanslutning. Miljömässiga faktorer som solljus påverkar humöret, vilket syns vid årstidsbunden depression (SAD). Näring och motion är också viktiga.
Genom att införa dessa andra terapier kan behovet av läkemedel minska. Att sänka dosering eller förkorta läkemedelsbehandlingens varaktighet kan vara fördelaktigt, eftersom många biverkningar av psykoaktiva läkemedel är dosrelaterade.
Ibland kommer patienter till vår klinik med målet att undvika ytterligare läkemedel. Med integrativa terapier kan vi ofta undvika att lägga till fler läkemedel eller till och med minska befintliga. Vi kan reducera förlitandet på läkemedel genom integrativa medicinska metoder.