Mitokondriell hälsa och nätverket av åldrandets vägar

Hoppa till avsnitt

• Mitokondriers roll i åldrandeprocessen
• Åldrandets pelare och kännetecken
• Åldrandes vägar som ett sammankopplat nätverk
• Träning för mitokondriell och metabol hälsa
• Mitokondriell biogenes och omsättning
• Livsstilsinterventioner för långt liv
• Fullständig transkription

Mitokondriers roll i åldrandeprocessen

Mitokondrier har en avgörande roll i åldrandets biologi. Dr. Brian Kennedy, MD, har utfört omfattande forskning om dessa cellers kraftverk. Den centrala frågan är hur man håller mitokondrierna unga och friska medan vi åldras. Dr. Kennedy ger en översikt över åldrandets vägar för att rama in diskussionen. Han påpekar att många interventioner som är kända för att förlänga livslängden påverkar mitokondriefunktionen direkt eller indirekt.

Åldrandets pelare och kännetecken

För ungefär tio år sedan publicerades banbrytande artiklar som beskrev åldrandets kännetecken och pelare. Dr. Brian Kennedy, MD, var delaktig i detta grundläggande arbete som identifierade sju till nio nyckelvägar. Dessa vägar påverkar kollektivt åldrandeprocessen på ett djupgående sätt. Den ursprungliga hypotesen var att specifika interventioner skulle rikta in sig på enskilda vägar, som mitokondriefunktionen. Forskningen visar dock att dessa behandlingar påverkar alla de sammankopplade åldrandesvägarna samtidigt.

Åldrandes vägar som ett sammankopplat nätverk

Dr. Brian Kennedy, MD, menar att dessa åldrandes vägar bäst förstås som ett nätverk. Detta nätverk arbetar flitigt för att upprätthålla en persons hälsa mot ackumulerad skada. Kroppen strävar efter att bevara homeostas under hela livet. Så småningom kan den ackumulerade skadebelastningen överväldiga detta system. Denna kollaps leder till en snabbare funktionsförsämring och insjuknande i åldersrelaterade sjukdomar. Dr. Kennedy anser att interventioner riktar sig mot hela detta nätverk, inte bara isolerade pelare.

Träning för mitokondriell och metabol hälsa

Den bästa interventionen för mitokondriell hälsa är fortfarande träning. Dr. Brian Kennedy, MD, förespråkar starkt hållbara träningsrutiner. En kombination av uthållighets- och styrketräning ger stora fördelar. Denna typ av fysisk aktivitet förbättrar direkt muskelvävnadens ämnesomsättning. Muskler är ett stort metabolt organ som skyddar mot diabetes och andra tillstånd. Dr. Anton Titov, MD, och Dr. Kennedy diskuterar den direkta, evidensbaserade effekten av rörelse på cellulär hälsa.

Mitokondriell biogenes och omsättning

Specifika biologiska vägar styr mitokondriell hälsa, nämligen biogenes och mitofagi. Mitokondriell biogenes är processen att generera nya mitokondrier. Mitofagi är den essentiella rengöringsprocessen som tar bort skadade mitokondrier. Dr. Brian Kennedy, MD, förklarar att forskningen fokuserar på hur dessa vägar är kopplade till åldrande. Att framgångsrikt omsätta skadade organeller och skapa nya är avgörande för hälsan. Att förbättra dessa processer är ett lovande sätt att bromsa åldrandet.

Livsstilsinterventioner för långt liv

Utöver läkemedel är livsstilsförändringar kraftfulla och tillgängliga verktyg för långt liv. Dr. Brian Kennedy, MD, betonar vikten av en hälsosam kost vid sidan av träning. Dessa interventioner är tillgängliga för människor idag och kräver inget recept. De ger en stor fördel genom att stödja en längre och hälsosammare hälsolivslängd. Dr. Anton Titov, MD, samtalar med Dr. Kennedy om dessa praktiska strategier. Samtalet understryker att stödja kroppens nätverk är nyckeln till att fördröja åldersrelaterad försämring.

Fullständig transkription

Dr. Brian Kennedy, MD: Mitokondrier spelar en betydande roll i åldrandet. Du har gjort mycket forskning om mitokondriers roll. Så hur håller man mitokondrierna unga och friska? Jag tror att vi kan prata om mitokondrier.

Låt mig först ge dig min översikt av dessa åldrandes vägar. Om du tittar på interventioner som förlänger livslängden, mTOR-vägen, rapamycin, metformin, sirtuinaktivatörer – jag kan fortsätta. Vi testar många av dem i mitt labb.

För ungefär tio år sedan fanns dessa artiklar om åldrandets kännetecken, och en annan artikel om åldrandets pelare som jag var inblandad i. Vi lade fram nio respektive sju vägar som påverkar åldrandeprocessen.

Man kanske förväntar sig att dessa interventioner påverkar en av dessa vägar, som mitokondriefunktionen. Men när man läser på visar det sig att de påverkar alla åldrandes vägar. Jag ser dessa avläsningar som slags vägvisare.

Dessa åldrandes vägar är som vägvisare för vad som är viktigt för åldrande. Men egentligen tror jag att det är ett nätverk som upprätthåller hälsan. Alla dessa pelare, alla kännetecken, hänger ihop med varandra.

Det handlar egentligen om en systembiologifråga. Din kropp arbetar verkligen hårt för att hålla dig frisk mot skador och andra händelser som kan inträffa när du blir äldre.

Så småningom går tillräckligt många saker fel så att du inte kan upprätthålla homeostasen längre. Då börjar saker brytas ner och du får en snabbare funktionsförsämring och sjukdomsdebut, etc.

Jag tror verkligen att dessa interventioner inte riktar in sig på en enskild pelare. Vad de gör är att rikta in sig på nätverket.

Anledningen till att jag tar upp allt detta är att det troligen fortfarande är det bästa du kan göra för dina mitokondrier: träning. Om du gör hållbar träning som inkluderar uthållighet och lite styrketräning, hjälper du definitivt ämnesomsättningen i musklerna, som är en stor vävnad i kroppen, och skyddar dig mot diabetes och en rad andra saker.

Hälsosamma kostvanor, alla dessa livsstilsförändringar är värda att nämna, eftersom människor kan göra dem idag. De hjälper dig att leva ett längre och hälsosammare liv. Det är en enorm fördel.

När det gäller mitokondriell hälsa, mer specifikt, finns det många vägar inblandade i mitokondriell biogenes och i mitokondriell omsättning, som mitofagi. Vi försöker förstå hur dessa vägar är kopplade till åldrande.

Om du kan omsätta skadade mitokondrier och skapa nya, är du definitivt bättre av. Det är en av vägarna som driver åldrandet.

Men jag vet inte om det finns interventioner som specifikt riktar in sig på mitokondrier. Jag tror att det de gör är att bevara nätverksfunktionen.