Ett friskt hjärta är inte beroende av kosttillskott eller vitaminer. Vad är det bästa sättet att hålla hjärtat friskt? Ledande kardiolog förklarar hjärthälsa.

Dr Anton Titov, MD. Vad är det bästa sättet att hålla hjärtat friskt? Dr. Dale Adler, MD. Du vet att det är detta. Av allt vi lärt oss kommer man långt med en optimal vikt. För när människor är överviktiga finns det en högre blodvolym. Det är mer blodflöde som kommer in i hjärtat varje gång. Det kommer att finnas en viss tendens för hjärtat att sträcka sig. När människor är överviktiga tenderar de att ha mer högt blodtryck. Detta innebär att ett hjärta kommer att överarbeta. Hjärtmuskeln kan bli tjockare. Att vara överviktig leder till diabetes. Så vi vet att det kommer att vara mycket dåligt för blodkärlen. Diabetes är ännu värre för kolesterolet. Dr Dale Adler, MD. Så vi säger att det här är hur man håller hjärtat friskt. Upprätthålla en optimal vikt. Kardiovaskulär kondition är den andra viktiga saken. Den ena studien efter den andra har visat att de människor som anstränger sig för att pressa sig själva fysiskt lever hela livet. Sådana människor behåller en efterlevnad av sitt hjärta. Dr Dale Adler, MD. Så mellan hjärtslagen kan hjärtat slappna av bättre. Dessa människor kan också göra ett bra jobb för att hålla sina blodkärl i bättre ordning. Så jag skulle säga så här. Det låter tråkigt, men optimal vikt och någon form av riktigt bra fitnessprogram kommer att gå mycket långt för att hålla hjärtat friskt hela livet. Dr Anton Titov, MD. Du behöver inte kosttillskott eller vitaminer för att hålla ditt hjärta friskt.